miércoles, 3 de marzo de 2010

RV: Recomendaciones ante la crisis

sugerencias en torno a las contingencias....


--- El mar, 3

Estimados y Estimadas

 

En el marco de ayudar psicologicamente a la poblacion la SOCHPED y el Colegio de psicologos necesita que sigamos y reenviemos las siguientes recomendaciones psicologicas frente a esta catastrofe

Gracias

Claudio Barrales,Psicologo,Directorio SOCHPED

RECOMENDACIONES GENERALES

A la población directamente afectada

· Evitar exponerse a ver reiteradamente imágenes de TV de imágenes del desastre. Evitar sobrestimulos: evite ver Noticias o programas violentos en la TV.

· Comprender y asumir que la vida cambió, que no ayuda hacer como si nada hubiera ocurrido. Lo importante es obtener lecciones de lo acontecido

· Comprender que es normal sentir ansiedad, miedos, irritabilidad alteraciones del sueño, apetito, etc. Aceptar sentirse mal. Es normal en una situación como ésta.

· Pasar tiempo en compañía de otras personas. Si no se tiene con quien, hablar acerca de cómo se siente, escríbalo.

· Intentar descansar, dormir lo suficiente, probablemente más que lo habitual.

· Distraerse idealmente también con personas que no hayan pasado por el episodio. Probablemente son las que mejor le pueden ayudar a desconectarse de lo que ha sucedido.

· Tomarse tiempo para llorar si lo necesita. No esconder sus emociones.

· Volver dentro de lo posible a su rutina cotidiana, intentando organizar sus actividades para los próximos días.

· Ponerse pequeñas metas, haciendo una cosa cada vez, no pretender hacer todo al mismo tiempo.

· Hacer algo para sentirse un poco mejor (escuchar música, un paseo, jugar con el perro,...)

· Hacer algo que le ayude a sentirte útil: donar sangre, ayudar a la vecina, participar en las acciones en respuesta a esta situación, organizar o participar en brigadas de limpieza, orden alimentación, cuidado de niños y personas enfermas, etc.)

· Efectuar una reflexión con su núcleo familiar/social inmediato respecto de lo sucedido, revisar todos lo que se hizo o no se hizo con la finalidad de aprender de la situación, implementando medidas a futuro.

· Buscar ayuda profesional si siente que la requiere.

A las autoridades y servicios gubernamentales:

· No dar falsa expectativas de beneficios a los damnificados.

· Ser coherentes en la comunicación.

· Responder con lo prometido en tiempos oportunos.

· Toda omisión, equivocación, espera innecesaria, comentario inoportuno, actitud inadecuada, información incompleta, que es entregada a los familiares o víctimas de un incidente crítico, pueden ser percibidos como una Segunda Agresión.

A la prensa

· Evitar mostrar reiteradamente imágenes del suceso (dosificar la exposición mediática)

· Evitar invadir los espacios de los afectados entrevistándolos en su dolor.

· Confidencialidad y manejo ético sobre información y situaciones internas de las organizaciones de socorro y ayuda humanitaria.

A los distintos equipos de respuesta

· Al final de cada jornada de intervención de los servicios de emergencia, y otros, se recomienda realizar ejercicios de desactivación psicológica, en lo posible guiados por personal entrenado.

· Implementar medidas de autocuidado.

· Buscar compañía y hablar con otras personas, compartir sentimientos y pensamientos.

· Aprender también a pedir ayuda y reconocer que les pueden suceder síntomas muy parecidos a los propios afectados

· Reconocer sus propias limitaciones, no cayendo en extremos como la omnipotencia o impotencia.



 

 



 


 

Estimados:

Esperando que cada uno de Uds se encuentre en buenas condiciones junto a su familia, sabemos que la situacion en Region Metropolitana es menos grave que en regiones del sur y de la costa, paro aun asi hay situaciones criticas, que esperamos se puedan ir abordando prontamente

Reenvio documento oficial de MINSAL

Respecto a  acciones  inmediatas en esta situacion de emergencia se pueden distinguir :

Acciones preventivas destinadas a fortalecer los mecanismos de resiliencia, favorecer la catarsis y fortalecer las redes sociales, otorgar informacion oportuna y vias de expresion de sentimientos y emociones

 Intervencion en crisis  en las situaciones que ameriten mayor intervencion, asegurando seguimiento oportuno y expedito

Uso preventivo de ISRS en grupos especialmente vulnerables con antecedentes de patologia o personalidad

Como señala el documento, sabemos que la primera linea de trabajo se dará en atencion primaria, que tiene la fortaleza de la cercania y conocimiento de terreno

Ruego poner en conocimiento del SS necesidades especificas locales

Saludos cordiales

Dra Valdés

 

Estimados y Estimadas:

El equipo de Salud Mental está  operando en pleno en el Minsal coordinándonos con Salud Pública. Nosotros estamos bien y esperamos que Ustedes y sus familias también lo estén.

Sabemos que las comunicaciones están difíciles y por ello les pedimos que en la medida de lo posible podamos levantar información sobre nuestros compañeros,  usuarios, los equipos y sus familias, los establecimientos y dispositivos.

Hemos tenido escaso contacto con la VIII Región sólo hemos contactado a Marcela Villagran de Ñuble y Viviana Velásquez de Bio-Bio. También con Ana María Bustamante de Rancagua.

No sabemos de Lilian Beneventi en Arauco, del equipo de Concepción (Deysi, Sandra, Viviana) ni de Talcahuano (Adriana, Mari, Carolina).Tampoco de Marcela Ormazabal y Guillermo Espoz de Maule.

Estamos organizándonos en torno al Plan de Emergencia de Salud Mental que adjuntamos. Es probable que necesitemos apoyos de los equipos que ya han intervenido en desastres en otras regiones, así que sería bueno  consultar disponibilidad de trasladarse.

También habrá que movilizar a nuestros usuarios que están con problemas de infraestructura por lo que tenemos que ir viendo cómo organizar este tema para reubicar y recibir.

Este sólo es el primer contacto.

Un abrazo para todas y todos.

Equipo Salud Mental

Subsecretaría de Redes.

 



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M. Lorena Jara L.
Psicóloga